おからダイエット:生活習慣病を予防しよう!90日健康生活プロジェクト

2008年07月02日

おからダイエット

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90日健康生活プロジェクト!草野です。
ダイエットに一番必要なのはモチベーション。

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さて、本日はおからダイエットです。

おからダイエットってご存知でしょうか?


おからダイエットというのはおからの成分を
利用してダイエットを成功させようというダイエットの方法です。


おからの中には食物繊維が含まれているのですが
水にとけないような不溶性の食物繊維と、


水に溶ける水溶性の食物繊維があるといわれています。


おからの中に含まれている食物繊維は水にとけませんから
大腸にまで届いて大腸の中の流れをよくしてくれます。


ですから便が早めに集まることで脂肪が体の中で
吸収されるのを防ぐ効果があるといわれているので
これがダイエットにつながるのです。



おからダイエットの方法としては毎日おからを
使った食生活をするだけです。


たとえばポテトサラダの変わりに
おからサラダにしてみたりチャーハンの中に
おからを入れて食べてみたり


いろいろとおからを使ったレシピは考えられて
いますからおからをできるだけ毎日の生活の中で
取り入れることで


おからを手軽にとってダイエットをすることができます。


すぐには体重が痩せるというダイエット方法では
ありませんが続けていれば


きっとダイエットにつながるのではないでしょうか。


ダイエットとおからは健康になりながら
痩せることができますから効果的です。

ダイエットもこれから本番の季節です!
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是非ノートに書き留めたり、他の人と話したりして、
アウトプットしてみてください。
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posted by 草野店長 at 06:24| 東京 ☁| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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