レコーディングダイエット:生活習慣病を予防しよう!90日健康生活プロジェクト

2008年07月10日

レコーディングダイエット

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90日健康生活プロジェクト!草野です。
さて、7月に入り皆様もダイエットには
苦戦!?しているかも知れません。

今日は、そんなあなたに最適かもです。
ご質問はこちらからどうぞ
webmaster@kenkou-90days.com






レコーディングダイエットについて紹介したいと思います。


レコーディングダイエットってご存知でしょうか?


レコーディングダイエットというのは、
ダイエットの方法の中でももしかすると
一番簡単なダイエットの方法かもしれません。


レコーティングダイエットのやり方はとても簡単で
毎日何を食べたのかノートに書くだけのダイエットです。



朝ごはんに何を食べたのか間食は何を食べたのか、
それをノートに書き込んでいくだけのダイエット方法です。


このダイエット方法なら運動をしなくてもいいですし、
食事制限もないので簡単で続けやすいと思います。


レコーディングダイエットなら今まで三日坊主だった
という人も継続してダイエットができるといわれています。



レコーディングダイエットがなぜダイエットに
効果があるんでしょうか。


ただ書き込むだけで痩せるなんて信じられない人も
いると思いますが


食べた物を書き出すことで自分の食生活を
見直すことができます。


ちょっと食べすぎたとか、これはダイエット中には
食べてはいけない食品だということもよくわかります。


レコーディングダイエットを始めると自然と
食べるものにも気を使うようになりますから


自然と食べる量も減ってきて
ダイエット成功するといわれています。


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今日の内容を、どのように生かしますか?
是非ノートに書き留めたり、他の人と話したりして、
アウトプットしてみてください。
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発行責任者:草野健朗
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posted by 草野店長 at 08:42| 東京 ☁| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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