ダイエットの体への被害:生活習慣病を予防しよう!90日健康生活プロジェクト

2008年07月19日

ダイエットの体への被害

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90日健康生活プロジェクト!草野です。



昨日まで、ダイエットの方法や長所ばかり
お届けしてきましたが、



今日はダイエットの危険性について
考えていきます。



ダイエットの体への被害について紹介したいと思います。


きちんと健康的なダイエットをする場合には、
それほど健康への被害を考える必要はないの
ですが間違ったダイエットをしてしまうと
健康への被害は避けて通れなくなってしまいます。



たとえば骨粗鬆症がダイエットの健康被害の
ひとつにあげられます。



カルシウム不足によって骨粗鬆症に
なりやすいといわれています。



カルシウムというのは10代から30代でどんどん
増えてそれ以降は減る傾向に
あるといわれているのですが


10代や20代で間違ったダイエットを
してしまうとカルシウムが十分に


摂取できていなくて将来骨粗鬆症に
なってしまうといわれています。


他にもダイエットの健康の被害としては
摂食障害があります。


これは間違ったダイエットなどをしたために
食生活の異常が長い間続いてしまうことで
満腹中枢が壊れてしまって過食になったり、


逆の拒食になるということがあり
これらを摂食障害と呼んでいます。



このほかにもダイエットによる体に
被害としては栄養バランスの悪い
食生活をしているために



ダイエットによって婦人科系の体の
トラブルもよくあるといわれています。



生理がとまってしまったり、
将来的に妊娠しにくい体に
なってしまいますから注意しましょう。

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今日の内容を、どのように生かしますか?
是非ノートに書き留めたり、他の人と話したりして、
アウトプットしてみてください。
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posted by 草野店長 at 05:30| 東京 ☀| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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