ダイエットと肥満について:生活習慣病を予防しよう!90日健康生活プロジェクト

2008年07月23日

ダイエットと肥満について

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90日健康生活プロジェクト!草野です。

ポッドキャスティングを休んでしまってすみません。





本日更新いたします。







さて今日のメルマガは

ダイエットと肥満について紹介したいと思います。







ダイエットをしなければいけないと

思っている人も多いと思いますが

その理由は何でしょうか。







自分ではダイエットが必要だと思っていても

実はまわりの目から見ると







ダイエットなど必要がないということも

よくありますよね。







ダイエットが必要な体であるかどうか

というのは肥満かどうかで決まってくるの

ではないでしょうか。







ではダイエットを判断するための

肥満というのはどうすればわかるのでしょうか?







ダイエットの判断基準になる肥満というのは

BMIというもので知ることができます。









これは今の自分の身長に対しての

体重の比率などからして







肥満であるのかどうかを見ることが

できるというものです。







肥満は、正常な状態よりも体重が重いことや

体脂肪がたくさん蓄積されていることを言いますが、







このBMIを自分で計算したときに

17.9以下だった場合には、やせ気味になります。







軽い肥満は25以上29以下で、

中度の肥満の人の場合には35以上39以下になります。







肥満の重度の場合にはBMIが40以上

ということになります。







このようにこのBMIを見てみればダイエットが

必要な体なのかどうかということが

わかると思いますから







自分でダイエットが必要であると

勝手に判断する前に、







まずはBMIを調べてダイエットが

必要かどうかを見てみるといいですね。



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今日の内容を、どのように生かしますか?

是非ノートに書き留めたり、他の人と話したりして、

アウトプットしてみてください。

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発行責任者:草野健朗

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posted by 草野店長 at 06:26| 東京 ☀| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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