生活習慣病を予防しよう!B主な症状。:生活習慣病を予防しよう!90日健康生活プロジェクト

2007年07月11日

生活習慣病を予防しよう!B主な症状。

生活習慣病を予防しよう!主な症状
@高血圧


高血圧とは血圧が高い状態のことをいいます。血圧は心臓の左心室が収縮する際に最大となり、拡張するときに最小となります。

血圧は収縮期血圧と拡張期血圧があります。

収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上<の場合に高血圧と診断されます。高血圧は色々な病気の原因となりますので、定期的な測定が必要ですし既に高血圧と診断された方は体質改善をしなくてはなりません。

生活習慣病を予防しよう主な症状。
A高血圧


高血圧の原因は主に生活習慣が影響しています。塩分の取りすぎやカリウム不足、飲酒、肥満、運動不足、ストレスなどの生活習慣が影響しています。

特に肥満と高血圧は切っても切り離せない関係にあります。

生活習慣病を予防しよう!主な症状。
B高血圧


高血圧の治療としては、軽度の場合は生活習慣の改善し体質改善を図ることが挙げられます。

食事と運動に気をつけるだけでも充分に効果があります。

そして食生活の面では、

塩分の取りすぎに注意すること。
カリウム不足を補うために、野菜や海藻類を多めにとること。


以上は基本中の基本です。

また運動不足対策をすることで肥満を防止することができますので、この機会にきちんとした生活習慣を取り入れることが大切です。

生活習慣病を予防しよう!主な症状。
C高血圧

高血圧と診断され薬で治療をしている場合でも、生活習慣の改善で薬を減らすことも可能です。高血圧を放置していると、脳出血や脳梗塞などの脳血管障害、狭心症や心筋梗塞などの、虚血性疾患を引き起こす原因となりますので、今までの生活習慣を見直し健康生活をしっかりと始めましょう。

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posted by 草野店長 at 17:13| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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