生活習慣病:生活習慣病を予防しよう!90日健康生活プロジェクト

2008年09月01日

天然サプリメント

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今日から9月です。ダイエットについては8月で終了です。
今月からまた、サプリメントについてです。


簡単に栄養補助が出来るサプリメントは、
忙しい現代人や美容・健康を気にする女性に大人気の商品です。




このサプリメントはその栄養素により、
「天然サプリメント」か「合成サプリメント」に2つにわかれ、



それぞれ効果が全く異なります。



ワシントン大学のとある研究者が、
以下のような発表を行っています。



『サプリメントは天然成分でなければ
栄養素は体内で仕事をしない。




細胞にある受容体が合成物をはね除けるので、
摂取したところで意味がないのである』




近年の研究においては、人気の高いビタミンCのように
化学式の単純なものは


合成のサプリメントでも摂取効果があるという事も
分かってきていますが、



分子構造の複雑なものであるほど、
天然サプリメントでなければ効果が薄いのです。




しかし実際のところは、多くのサプリメントメーカーが
「石油」や「ブドウ糖」などの安い材料から大量に作る事ができる




「合成栄養素」によって原価をおさえる事が可能である
「合成サプリメント」を製造・販売しています。




対する天然サプリメントは本物の栄養素を
凝縮した天然食品なので原価もかかりますが、



その分効果の出方も大きいとされているのです。



もしも気休めではない本当の意味での効果を
サプリメントに結果を期待するならば



「天然サプリメント」を選びましょう!



また、とうもろこしやジャガイモのように原料が
「天然」でも、化学合成されたものはあくまで



「合成品」で天然サプリメントとはいえません。




お店でサプリメントを選ぶとき、
天然サプリメントであるか合成サプリメントであるか、




しっかり表示を見て選ぶようにしましょう!


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2008年08月18日

ダイエットの口コミについて

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本日はまず、とても参考になる
メルマガの紹介からさせていただきます。


こちら↓です。

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加齢臭の原因、自分でできる加齢臭対策など。
加齢臭に関する情報満載でお届けします。
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ぜひ、購読してみてください!






ダイエットの口コミについてですが
ダイエットの口コミはインターネット上で



いろいろと見ることができますが参考にしている人は
どれくらいいるでしょうか?



やはり自分でどんなダイエットをやろうかと
インターネットで調べている時に



便利なのはダイエットの口コミではないでしょうか。



せっかくこれからダイエットするのに、
全然効果がなければ意味がないですよね。



ダイエットの口コミを読んで他の人が成功した
という実績があるダイエットの方法なら



誰でもやってみたいと思うかもしれませんね。



ダイエットの口コミはいろいろなものがあります。



その人にとってはそのダイエットはとても効果が
あったというものもあれば、



みんなにダイエットの効果が出たものなどいろいろです。



個人的に効果があったというダイエット方法よりも
やはりみんなに効果があったといわれている



ダイエットの方法を見つけた方がいいかもしれませんね。



ダイエットをしたいと思っている人は自分が
続けられそうでみんなが成功しているダイエットは



何かということを調べて口コミを参考にして
ダイエットを選ぶといいかもしれませんね。



今いろいろなダイエットがありますから
実際に経験してきた人などの口コミというのは
とても参考になると思います。



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2008年08月06日

デトックスダイエット

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デトックスダイエットを紹介したいと思います。



デトックスという言葉を最近はよく聞いたたことが
あるという人も多いと思いますがデトックスというのは



体の害を与えるような毒素を追い出すことで
健康な体にしてダイエットに成功させようというものです。



デトックスダイエットの方法は色々とありますが
ここでは簡単にデトックスのサプリメントを利用
したものなどを紹介したいと思います。



デトックスサプリメントやデトックスに効果のあるような
野菜ジュースなどを飲みましょう。



デトックスでは体の中に蓄積された老廃物や
悪影響があるような毒素を排出しますから



デトックスダイエットをすることで老廃物は
すっきりと排出されてそしてダイエットに
成功するといわれています。




やはりダイエットに成功するためには健康的に
体の中からきれいになることが大切だと思います。



そのためには体の中の老廃物を排出するような
デトックスダイエットは体の中からきれいになりますから



かなりお勧めのダイエットです。



デトックスサプリメントもたくさん販売されていますし、
自分でもデトックス野菜ジュースやフルーツジュースを
作ることができますから



体の中からきれいになりたい人は
デトックスダイエットをしてダイエットに成功しませんか?



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『ダイエット(ダイエットと基礎代謝)』

効果的にダイエットをするためには、

「基礎代謝」についての知識を持っておくことが大切です。



「基礎代謝が少ない」ということは、即、肥満の原因に結びつくものです。



基礎代謝とは、横に寝て全然体を動かしていない状態でも、

さまざまな生命活動のために常に使われているエネルギーのことをいいます。



この基礎代謝は個人によって差があり、

10代後半位までは年々増え続け、それ以降は低下することになります。



人によって差はありますが、40歳を過ぎると急激に下降することが多く、

年とともにダイエットが難しくなる原因のひとつと考えられています。



また年齢を重ねるにつれて、多くの人の場合、

運動量も筋肉量も減ることになり、

体脂肪率がじわじわと上昇しはじめます。



ですから、ダイエットプランを立てる際には、

若い頃と同じ方法をとるのではなく、



自分の実年齢に見合ったダイエット方法を

考えることも大切になります。



肥満を防ぎ、効果的にダイエットをするためには、

基礎代謝をあげることが必要不可欠と言えるでしょう。



無理な減量によるダイエットではなく、

食生活の改善と適度な運動を組み合わせることに

よって筋肉量を増やし、体脂肪を減らすことが重要となります。




posted by 草野店長 at 06:14| 東京 🌁| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月27日

ダイエットと基礎代謝について

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ダイエットと基礎代謝について紹介したいともいます。

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ダイエットを成功させるためには基礎代謝を
増やせばいいということを聞いたことがありますか?



基礎代謝が多いとやせやすいですし、
健康な体になることができます。



ですからダイエットを成功させるために
は基礎代謝のアップが必要なのですね。



ではこのダイエットに重要な基礎代謝
というのは何でしょうか。



基礎代謝というのは、人間が生きていく上で
大切なエネルギーのことで



寝ている間でも呼吸をしたり
内臓を動かすのにエネルギーは必要ですから



それらのエネルギーのことをまとめて
基礎代謝と言っています。



1日に消費するエネルギーはこの基礎代謝と、
生活活動代謝だといわれています。



そしてダイエットの基礎代謝の中でも
一番エネルギーを消費してくれるのが
筋肉ですから筋肉をつければ



ダイエットに効果のある基礎代謝が
アップするということになりますね。

ですからダイエットを成功させたいなら
筋肉をたくさんつけることが効果的です。



食べ物を食べずに体重だけを落としたところで
根本的なダイエットにはつながりません。



ダイエットというのは、体をやせやすい体質にする
ことですから



そのためにもダイエットを成功させるためには
筋肉をつけて基礎代謝をアップさせることが大切なのです。

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2008年07月23日

ダイエットと肥満について

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90日健康生活プロジェクト!草野です。

ポッドキャスティングを休んでしまってすみません。





本日更新いたします。







さて今日のメルマガは

ダイエットと肥満について紹介したいと思います。







ダイエットをしなければいけないと

思っている人も多いと思いますが

その理由は何でしょうか。







自分ではダイエットが必要だと思っていても

実はまわりの目から見ると







ダイエットなど必要がないということも

よくありますよね。







ダイエットが必要な体であるかどうか

というのは肥満かどうかで決まってくるの

ではないでしょうか。







ではダイエットを判断するための

肥満というのはどうすればわかるのでしょうか?







ダイエットの判断基準になる肥満というのは

BMIというもので知ることができます。









これは今の自分の身長に対しての

体重の比率などからして







肥満であるのかどうかを見ることが

できるというものです。







肥満は、正常な状態よりも体重が重いことや

体脂肪がたくさん蓄積されていることを言いますが、







このBMIを自分で計算したときに

17.9以下だった場合には、やせ気味になります。







軽い肥満は25以上29以下で、

中度の肥満の人の場合には35以上39以下になります。







肥満の重度の場合にはBMIが40以上

ということになります。







このようにこのBMIを見てみればダイエットが

必要な体なのかどうかということが

わかると思いますから







自分でダイエットが必要であると

勝手に判断する前に、







まずはBMIを調べてダイエットが

必要かどうかを見てみるといいですね。



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2008年07月19日

ダイエットの体への被害

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90日健康生活プロジェクト!草野です。



昨日まで、ダイエットの方法や長所ばかり
お届けしてきましたが、



今日はダイエットの危険性について
考えていきます。



ダイエットの体への被害について紹介したいと思います。


きちんと健康的なダイエットをする場合には、
それほど健康への被害を考える必要はないの
ですが間違ったダイエットをしてしまうと
健康への被害は避けて通れなくなってしまいます。



たとえば骨粗鬆症がダイエットの健康被害の
ひとつにあげられます。



カルシウム不足によって骨粗鬆症に
なりやすいといわれています。



カルシウムというのは10代から30代でどんどん
増えてそれ以降は減る傾向に
あるといわれているのですが


10代や20代で間違ったダイエットを
してしまうとカルシウムが十分に


摂取できていなくて将来骨粗鬆症に
なってしまうといわれています。


他にもダイエットの健康の被害としては
摂食障害があります。


これは間違ったダイエットなどをしたために
食生活の異常が長い間続いてしまうことで
満腹中枢が壊れてしまって過食になったり、


逆の拒食になるということがあり
これらを摂食障害と呼んでいます。



このほかにもダイエットによる体に
被害としては栄養バランスの悪い
食生活をしているために



ダイエットによって婦人科系の体の
トラブルもよくあるといわれています。



生理がとまってしまったり、
将来的に妊娠しにくい体に
なってしまいますから注意しましょう。

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2008年07月17日

ダイエットとツボについてですが

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今週はポッドキャスティングはお休みしています

しかし、先週までもポッドキャスティングでしか

話せない面白い健康情報を発信しています。

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ダイエットとツボについてですが

体にはいろいろなツボがあるのですが







その体の中のツボにはダイエットに

効果のあるものもあります。







特に体にあるツボの中でも

ダイエットに効果のあると

いわれているツボは







耳に集中しているといわれています。







なぜ耳にダイエットに効果のある

ツボが集中しているのか、







それは耳は食欲中枢や消化器、

新陳代謝などに関連しているツボが色々とあります。







ですから耳のツボを刺激したり

マッサージすることで







ダイエットができるといわれているのです。







よく鍼灸院などで耳つぼダイエットをしている

ところがあるのをご存じではないでしょうか?







何もせずにただ耳のつぼを刺激してもらう

だけでダイエットができるということも

あって今とても人気があるダイエットの一つですよね。





耳ツボダイエットは自分でも手軽にできる

ことができますから耳のツボを理解して







おくことで自分でダイエットを成功させる

ことができるのではないでしょうか。







たとえば耳のツボがよくわからない

という人の場合でも、







全体的に耳をつまんだり、折り曲げたり

マッサージを軽い感じで空いている時間に

しているだけでも





ダイエットの効果が期待できると思います

がやりすぎには注意しましょう。





ダイエットについての質問はこちらから

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2008年07月12日

サプリメントのプロポリス

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90日健康生活プロジェクト!草野です。

さて、ちょっとダイエットから離れて



サプリメントについてお話していきます。





サプリメントのプロポリスについて紹介したいと思います。

サプリメントのプロポリスってご存知でしょうか?





サプリメントのプロポリスというのは、

色々な栄養成分が含まれているサプリメントです。





サプリメントのプロポリスの中にはどのような栄養素が

含まれているのかというと、





例えばフラボノイドやビタミン、ミネラルが沢山含まれています。





サプリメントのプロポリス、

そもそもプロポリスというのは一体何なのかと思っている人も

多いのではないでしょうか。





サプリメントのプロポリスというのはミツバチが敵から

巣を守ることを目的にして、





ハーブの新しい芽や樹脂から作るものの事です。





プロポリスはですから蜂によって作られたと

いってもいいですね。





この蜂が作るプロポリスを頼みやすくして、

毎日の生活で摂取しやすくしたものが、





サプリメントのプロポリスです。





サプリメントのプロポリスは、

毎日摂取すれば健康維持に役立ちますし、

現代人の食生活は栄養が偏りがちですが、

栄養補給にもなります。





人間の健康を維持するために必要なミネラルなども

含まれていますから





サプリメントのプロポリスは健康維持のために欠かせない

サプリメントなんですね。





最近ではサプリメントのプロポリスは

色々なところで販売されています。



90日健康生活プロジェクト!では

プロポリスは扱っておりませんが

プリフィクサー400という酵素を

お薦めしています!

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2008年07月10日

レコーディングダイエット

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90日健康生活プロジェクト!草野です。
さて、7月に入り皆様もダイエットには
苦戦!?しているかも知れません。

今日は、そんなあなたに最適かもです。
ご質問はこちらからどうぞ
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レコーディングダイエットについて紹介したいと思います。


レコーディングダイエットってご存知でしょうか?


レコーディングダイエットというのは、
ダイエットの方法の中でももしかすると
一番簡単なダイエットの方法かもしれません。


レコーティングダイエットのやり方はとても簡単で
毎日何を食べたのかノートに書くだけのダイエットです。



朝ごはんに何を食べたのか間食は何を食べたのか、
それをノートに書き込んでいくだけのダイエット方法です。


このダイエット方法なら運動をしなくてもいいですし、
食事制限もないので簡単で続けやすいと思います。


レコーディングダイエットなら今まで三日坊主だった
という人も継続してダイエットができるといわれています。



レコーディングダイエットがなぜダイエットに
効果があるんでしょうか。


ただ書き込むだけで痩せるなんて信じられない人も
いると思いますが


食べた物を書き出すことで自分の食生活を
見直すことができます。


ちょっと食べすぎたとか、これはダイエット中には
食べてはいけない食品だということもよくわかります。


レコーディングダイエットを始めると自然と
食べるものにも気を使うようになりますから


自然と食べる量も減ってきて
ダイエット成功するといわれています。


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2008年07月08日

簡単なダイエット

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月曜日はポッドキャスティングの更新日なのですが
昨日はどうしても更新できなくて・・・

すみません。今日はポッドキャスティングを更新します。
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簡単なダイエットと聞いたら
どんなダイエット方法を思い浮かべますか?


たとえば簡単なダイエット方法といえば
運動もしないで食事制限もしないような
ダイエットが簡単なダイエットだと思う
人もいるかもしれませんね。


しかしこれは何もしなくてもいいダイエットで、
簡単なダイエットとはいえないかもしれませんね。


○○するだけといった内容のダイエットが
簡単なダイエットになるかもしれませんね。


簡単なダイエットと聞くと興味を持つ人も
多いと思いますが、


簡単なダイエットを始めるときには本当に
そのダイエットが根本的な原因を解消する
ようなダイエットなのかどうかということ
をきちんと確認してから始めるといいと
思います。


食べなければ痩せることができますが
確かに食べないだけなので簡単なダイエットになります。


しかしふつうの食生活に戻したときに
はすぐに体重は元通りになりますし
場合によっては増えてしまうこともあります。


簡単なダイエットというのは一時的に
ダイエットできるものでは意味がないの
ではないでしょうか。


簡単なダイエットはいろいろとありますが、
やはり根本的に痩せることができるような
簡単なダイエットをすることが大切だと
思いますね。


簡単にダイエットができるということは
簡単に戻るということもあるということを
忘れないようにしましょう。


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2008年07月05日

ダイエットレシピ

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ただいま、サイトでサンプルをみなさまに

お届けできるように取り組んでいます。



何かご意見、ご要望がありましたら

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今ダイエットを考えている人の中には食事でダイエットを

成功させたいと思っている人も多いのではないでしょうか。





食べすぎの人は毎日の食生活を考えると思います。





できるだけ低カロリーで和食を中心にして、

そして栄養バランスを考えたダイエットレシピを

探している人は多いかもしれませんね。





ダイエットレシピとインターネットで検索してみても

実にいろいろなサイトが検索結果に上がってきますね。





ダイエットレシピを知ることができればそのレシピを

忠実に作ることでダイエットに成功するような食生活

をおくることができると思います。





最近では低カロリーよりも血糖値が低いような食べ物のほうが、

ダイエットには効果があるといわれています。







低インシュリンダイエットと呼ばれるダイエットの方法は

血糖値が低い食材を使ってダイエットを成功させるという

ものですが





このようにダイエットに効果的な食材や食事というのは

いろいろとありますからダイエットレシピを調べて作って

食べることで体の中から健康に、





そしてきれいに痩せることができるようになります。





今ダイエットレシピの中で人気があるもののなかにスキニー

ビッチと呼ばれるものがありますがご存知でしょうか。





これは食生活の見直しをするダイエット方法です。





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2008年07月04日

水平足踏みダイエット

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ダイエットには腸内環境が重要です。



便秘気味でダイエットがうまくいかない方へ

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サンプルあります。





郵便番号、住所、ご連絡先、氏名を明記の上

件名をラクトセブンサンプル希望とご記入の上

メールをくださいね。



サンプルご請求はこちら

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さて、本日は





水平足踏みダイエットについて紹介したいと思います。





このダイエットの方法はとても簡単なダイエットの方法です。





やり方はとても簡単でその場で足踏みをすればいいだけの

簡単なダイエットの方法です。





その場で足踏みをするだけでエネルギーの

代謝がアップします。





これによって便秘も解消されますし、

ダイエットにつながるというものです。





早い人ならなんと3日でダイエットの効果が

表れるという人もいるようです。





気軽にできるダイエットの方法ですから

三日坊主で今までダイエットが続かなかった

という人もこの方法なら手軽にダイエットが

できると思います。





便秘解消にもつながりますから

体の中からすっきりとさせることができますね。





ダイエットの方法としてこの足踏み

ダイエットがありますが、





水平に足踏みをするということは

実は筋肉を鍛えていることになるんだそうです。





テレビを見ながらでもいいので

その場で手を大きく振ってあしが水平になる

くらいまで上げて足踏みをします。





だいたい20回ほど繰り返すだけの

簡単なダイエットの方法です。





本当に簡単ですからこれならテレビを見ながらでも

毎日続けることができますね。





ダイエットは続けなければ何をやっても効果を

出すことはできないので続けることがポイントです。





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2008年07月03日

骨盤ストレッチダイエット

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さて本日は







骨盤ストレッチダイエットについて紹介したいと思います。





骨盤ストレッチダイエットというのは、

骨盤の歪みが肥満の原因であるといわれている中で

その肥満を解消してダイエットに成功するために

骨盤の歪みをストレッチを行うことで解消させよう

というダイエットの方法です。





骨盤の歪みは知らず知らずのうちに

体がゆがんでしまっていることがよくあるといわれています。





特に出産をしたことのある女性の場合には

骨盤がゆがんでいるといわれていますし、





長年の生活のスタイルや姿勢などによっても

骨盤がゆがんでくるといわれています。





骨盤がゆがんでしまうと余計な部分に肉がついて

しまって肥満の原因になります。





骨盤の歪みを正しく直すことでダイエットに

つながって余計な部分の肉も取れてしまうというものです。







骨盤ストレッチダイエットでは1日に数分でいいので、

骨盤ストレッチ体操を行ないます。





ストレッチ体操を行なうだけで骨盤の歪みが

強制されてこれがダイエットにつながるというものです。





テレビを見ながらでも手軽にできる

ダイエットストレッチですから、





今までどんなダイエットをしてもなかなか

痩せなかったという人は、





骨盤の歪みが原因かもしれませんから

骨盤の歪みをストレッチで直してダイエットしましょう。



質問はこちらから

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今日の内容を、どのように生かしますか?

是非ノートに書き留めたり、他の人と話したりして、

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2008年07月02日

おからダイエット

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ダイエットに一番必要なのはモチベーション。

次に大事なのが
サプリメントの有効利用。

これをしっかりと考えてください。
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サプリメントの本当の情報を発信しています。




さて、本日はおからダイエットです。

おからダイエットってご存知でしょうか?


おからダイエットというのはおからの成分を
利用してダイエットを成功させようというダイエットの方法です。


おからの中には食物繊維が含まれているのですが
水にとけないような不溶性の食物繊維と、


水に溶ける水溶性の食物繊維があるといわれています。


おからの中に含まれている食物繊維は水にとけませんから
大腸にまで届いて大腸の中の流れをよくしてくれます。


ですから便が早めに集まることで脂肪が体の中で
吸収されるのを防ぐ効果があるといわれているので
これがダイエットにつながるのです。



おからダイエットの方法としては毎日おからを
使った食生活をするだけです。


たとえばポテトサラダの変わりに
おからサラダにしてみたりチャーハンの中に
おからを入れて食べてみたり


いろいろとおからを使ったレシピは考えられて
いますからおからをできるだけ毎日の生活の中で
取り入れることで


おからを手軽にとってダイエットをすることができます。


すぐには体重が痩せるというダイエット方法では
ありませんが続けていれば


きっとダイエットにつながるのではないでしょうか。


ダイエットとおからは健康になりながら
痩せることができますから効果的です。

ダイエットもこれから本番の季節です!
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2008年07月01日

ヨーグルトダイエット

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ヨーグルトダイエットについて紹介したいと思います。





ヨーグルトを食べることによってダイエットに

効果があるということをご存知でしたでしょうか。





ダイエットをしたいと思っている人の多くは、

便秘に悩んでいる人がおおいといわれていますが





ヨーグルトは、便秘の解消につながるとも言われています。

便秘の解消になるということは





体の中の老廃物や蓄積されているものを輩出して

くれますからヨーグルトを食べることで





ダイエットの効果を実感することができると思います。





ヨーグルトダイエットの方法は簡単です。





普段の食生活の中にヨーグルトを食べるという

習慣をつければいいだけです。





その際にはできるだけ砂糖やはちみつなどを入れて

食べないことがヨーグルトダイエットの効果を

さらに引き出しますが、





苦手な人は少々なら甘いものをかけて食べてもいいでしょう。





ヨーグルトダイエットではヨーグルトに含まれている

豊富なカルシウムが体の中に蓄積された脂肪を燃焼させるのに

役立つとも言われています。





ですからヨーグルトを食事にタイミングよく取り入れると

体の中の脂肪を燃焼するのを助けてくれるというわけですね。





毎日手軽に食べるだけのヨーグルトダイエットだったら

ダイエットが長続きしない人でも続けることができるの

ではないでしょうか。



しかし、他のものを食べ過ぎては意味がないですからね。







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2008年06月30日

脂肪燃焼ダイエット

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90日健康生活プロジェクト!草野です。

皆様はこの梅雨をどう乗り切りますか?





夏の準備としてしっかりとダイエットに

励むといいですよ。





気持ちも乗ってきます!









さて今日は

脂肪燃焼ダイエットについて紹介したいと思います。





脂肪燃焼ダイエットというのはどのような

ダイエットなのかというと





年齢とともに落ちてくる脂肪燃焼である代謝。





これをアップさせるようなダイエットの方法です。





1日に2個、食前にトマトを食べるだけで

脂肪燃焼につながってダイエットの効果があるというものです。





食べるトマトは焼きトマトです。





焼きトマトは、トマトの性質を脂肪を燃焼させやすく

してくれます。





生のトマトでは体を冷やしてしまうので

ダイエットの効果はないのですがトマトを焼くことで

脂肪を燃やしてくれるような食材に早変わりします。







焼きトマトに脂肪燃焼の効果があるだけでなく、

食前にトマトを食べることでおなかがいっぱいに

なるので





自然に今まで食べていた量でも

十分おなかがいっぱいになるのです。





脂肪燃焼のダイエットの方法として

この焼きトマトダイエットはとても効果が

あるといわれています。





焼きトマトの効果というのは一度温めれば

冷めてしまっても効果は同じですから





毎回焼きトマトを作る必要はなくて

まとめて作っておいてストックして食べると

ダイエットを続けやすいのではないでしょうか。





辛い食事制限や運動をしなくても焼きトマトを

食べるだけの手軽なダイエット方法です。





今日は以上です。





今日はポッドキャスティングの配信日です。

夕方までには配信します。要チェックです!

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2008年06月29日

グレープフルーツダイエット

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で取り扱っていない健康食品、サプリメントが二つ

あります。





ひとつはダイエット目的、

もうひとつは快適な睡眠生活。





来月からこのサプリメントを含め既にホームページで

掲載されているサプリメントの無料モニターを月間に

5名ほど毎月募集する計画があります。





興味がある方は

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にお気軽にお問い合わせください。









さて、本日は





グレープフルーツダイエットに

ついて紹介したいと思います。





もともとグレープフルーツというのは、

その香り自体が食欲を抑えるような

働きがあるといわれてきました。





ですからグレープフルーツを使えば

ダイエットに成功させることができるわけです。





ではどうやってグレープフルーツダイエットを

するのか紹介したいと思います。





まず朝ごはんですが

グレープフルーツ1個と豆乳とサラダを食べます。





そして昼ごはんはダイエットを始める前と

同じように好きなものを食べてもいいことになっています。





そして夜ごはんにはグレープフルーツと豆乳、

サラダとメインディッシュを食べてもいいことになっています。





これを1週間ほど続けてみてください。





グレープフルーツダイエットを始めるのに

ベストな時期としては生理が終わってから

始めるといいといわれています。





これを続ければおよそ1週間もすれば自分の理想とする

体重までダイエットすることができるんだそうです。





このグレープフルーツダイエットなら

しっかりと三食食べることができますし、





おひるはダイエット中にもかかわらず好きなものを

食べてもいいということですから





ダイエットのストレスがたまらないかもしれませんね。





グレープフルーツダイエットは1週間が

目安ですがそれ以上も続けてもいいようです。





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2008年06月27日

にがり水ダイエット

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90日健康生活プロジェクト!草野です。
昨日は嬉しいメールをいただきました。

(ここから)

草野 様

おはようございます。
昨日から顔に使用しました。
エアコンがガンガンに入っている社内でも一日乾燥することなく
過ごせ、夜お手入れして朝起きたら肌が柔らかくモチモチしています。
美容液も使わず化粧水とクリームの2つでこの感触は正直吃驚です。
かぶれが心配で最初3日手の甲につけて試してましたが心なしか
白くなっている気がします。

(ここまで)


さて本日は
にがり水ダイエットを紹介したいと思います。

一時期テレビなどでも紹介されたので
ご存知の方も多いダイエットの方法ではないでしょうか。


にがり水ダイエットは糖質と脂肪の吸収をにがりの力で
遅らせることでダイエットにつながるというダイエット方法です。


脂肪や糖質というのはダイエットの大敵ですが、
にがり水を飲むことでその糖質や脂肪が体にたまるのを予防してくれます。


にがり水は脂肪が分解されるのを
遅くしてくれますからそれだけダイエットに効果的なのです。


では具体的にはどうやって
にがり水ダイエットをするのか紹介したいと思います。


ミネラルウォーターを用意して1リットルに対してにがりを
2−4ミリリットルくらい入れます。


そしてよく混ぜて保存します。


にがり水はどうやって飲んでダイエットに
つなげるのかというと1日に代替0.3リットルから
1リットルくらいを目安にして数回にして飲みます。


1回に飲む量はコップ3分の2位の量で大丈夫です。


もしもにがり水ダイエットの効果をもっと上げたい
思っている人は1日にこのにがり水を


1.5リットルから2リットルくらい飲むのが効果的です。


にがり水ダイエットでにがり水を飲むのは食事の合間や食事の前、
のどが渇いたときが効果的です。

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2008年06月24日

脂肪燃焼スープダイエットについて

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毎週月曜日はポッドキャスティングの日です。

昨日の内容は「カラメル色素の危険性」について
です。食についてはみなさんが、しっかりと
取り組んでいかないといけない問題です。



さて、今日もダイエットです。


脂肪燃焼スープダイエットについて
紹介したいと思います。


脂肪燃焼スープダイエットというのは
なんだかご存知でしょうか?



このスープを飲めば飲むだけ痩せることが
できるというなんとも楽して痩せるダイエットの方法の一つです。



脂肪燃焼スープはいつでも作れる手軽なスープですから
体の毒素を出してダイエットに成功させましょう。



脂肪燃焼スープはおなかがいっぱいになるまで
食べ続けてもダイエットに効果がありますから



ダイエット中の空腹も気になりません。



もともとは体質改善を考えて作られた
スープでキャベツ、ニンジン、トマト、玉ねぎ、
ピーマン、セロリを入れて作るこのスープは、



便秘を解消してくれて体の中にたまった
毒素を出してくれますから食べれば食べるほど
体の中の毒素が出されてダイエットにつながるというものです。



また食べれば血液もさらさらになりますから、
ダイエットだけでなく体の調子も整えてくれます。


脂肪燃焼スープダイエットのやり方はとても簡単です。


夜ごはんの前にこのスープを飲むだけですが朝や昼に食べても、
量を増やしてもいいそうです。


脂肪燃焼スープを食べ始めてからしばらくすれば
便秘も解消されますし、


体の中の毒素が出されているのを実感できて
ダイエットに成功すると思います。
(さらに、このスープにトキノンCaを一粒
いれるだけで、もっとパワーが増します)

トキノンCa
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